สุขภาพดีราคาถูกด้วยชีวจิต
“ชีวจิต” คำนี้เป็นที่ได้รับความนิยมในเรื่องสุขภาพเป็นอย่างยิ่ง คนเราอยากมีสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ทำงานเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน จึงต้องดูแลร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง ชีวจิตเป็นหลักปฎิบัติเพื่อความสุขสมบูรณ์โดยใช้ธรรมชาติเป็นหลักในการสร้างเสริมสุขภาพกายและสุขภาพใจโดยการใช้ อาหาร การออกกำลังกาย การผ่อนคลายความเครียด และการใช้ชีวิตให้ใกล้เคียงกับธรรมชาติมากที่สุด เพราะชีวิตเป็นไปตามธรรมชาติจะเป็นชีวิตที่ยืนยาว แข็งแรง และมีความสุขสดชื่นอยู่ตลอดเวลา เป็นชีวิตพอเพียง และรู้จักการปล่อยว่าง เลิกติดยึดกับวัตถุนิยม หันมามองดูธรรมชาติรอบตัวเรามากขึ้น โดยมีภูมิคุ้มกัน หนังสือเล่มนี้จะทำให้ผู้อ่านได้ปฏิบัติดูแลสุขภาพเชิงรุกตามแนวทางชีวจิตเพื่อสุขภาพดีตลอดไป หมวดหมู่ WB400 ส637ส 2555
รายการอ้างอิง
สาทิส อินทรกำแหง. (2555). สุขภาพดีราคาถูกด้วยชีวจิต. เอื้อมพร แสงสุวรรณ, เรียบเรียง. พิมพ์ครั้งที่ 10. กรุงเทพฯ : อมรินทร์สุขภาพ.
ดูแลตัวเองให้ดีชีวิปลอดโรค
ปัจจุบันความเจริญก้าวหน้าทางเทคโนโลยีมีมากขึ้นเพียงไร โรคภัยไข้เจ็บก็พัฒนามากขึ้นเพียงนั้น จำเป็นที่เราจะต้องรู้เท่าทันโรคภัยไข้เจ็บเหล่านั้น เพื่อที่จะได้เตรียมความพร้อมในการที่จะเผชิญกับโรคเหล่านั้น อย่างมีความรู้เท่าทันและก้าวหน้ามากกว่าโดยหนังสือเล่มนี้จะแนะนำความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับโรคต่าง ๆ ให้เข้าใจและเฝ้าสังเกตตัวเองในการดูแลสุขภาพเสียก่อนที่จะรอทำการรักษา เหมาะเป็นคู่มือสำหรับคนรักสุขภาพ หมวดหมู่ WB327 พ516ด 2556
พัชยะอร. (2556). ดูแลตัวเองให้ดีชีวีปลอดโรค. กรุงเทพฯ : แสงดาว.
รักษาอาการเจ็บป่วยโดยไม่ใช้ยา
ความเจ็บป่วยบางโรคบางอาการนั้นไม่จำเป็นต้องกินยา ไม่ว่าจะกินยาเพื่อหวังให้หายจากโรคหรือเพียงเพื่อบรรเทาอาการชั่วคราว หลากหลายอาการเจ็บป่วยที่เป็นกันบ่อย เช่น เป็นไข้ตัวร้อน เป็นหวัด ปวดหัว ปวดท้องรอบเดือน ไขมันในเลือดสูง เป็นต้น หนังสือเล่มนี้รวบรวมบทความเกี่ยวกับการบำบัดรักษาโรคภัยไข้เจ็บโดยใช้ธรรมชาติบำบัดเข้ามาช่วยโดยไม่ต้องกินยา ซึ่งเป็นผลเสียต่อร่างกายได้ ผู้อ่านสามารถใช้เป็นคู่มือในการบำบัดโรคที่เป็นอยู่ให้หายได้ และเป็นผลดีต่อสุขภาพ หมวดหมู่ WB327 น566ร 2556
นิดดา หงษ์วิวัฒน์. (2556). รักษาอาการเจ็บป่วยโดยไม่ใช้ยา. กรุงเทพฯ : แสงแดด.
นาฬิกาชีวิต เพื่อสุขภาพดีและมีความสุข
การดำเนินชีวิตเพื่อให้มีสุขภาพดีและมีความสุข ส่วนใหญ่เน้นที่การดำเนินชีวิตประจำวันตามวงจรนาฬิกาชีวิตในแต่ละวัน เพื่อให้อวัยวะต่างๆ ในร่างกายทำงานอย่างสม่ำเสมอเป็นปกติ ตั้งแต่ตื่นนอน ออกกำลังกาย ขับถ่าย กินอาหาร ทำงานผักผ่อน หลับนอน ทุกอย่างต้องทำให้เป็นเวลาแน่นอน เพื่อให้ร่างกายทำหน้าที่ตามเวลาอย่างอัตโนมัติเป็นผลดีต่อสุขภาพ หนังสือเล่มนี้แนะนำวิธีการดูแลร่างกายและจิตใจให้เปี่ยมสมรรถภาพ และมีความสุขในทุกๆ วัน เหมาะสำหรับผู้อ่านที่ต้องการดูแลสุขภาพนำมาประยุกต์ใช้ตามความชอบโดยเฉพาะคนที่ทำงานออฟฟิศที่รักสุขภาพ หมวดหมู่WB327 ค113น 2555
คงคา หิมาลัย. (2555). นาฬิกาชีวิต เพื่อสุขภาพดีและมีความสุข. กรุงเทพฯ : คลื่นอักษร.
กินถูกสุขสง่า
สังคมปัจจุบันมีแต่ความเร่งรีบจนทำให้คนทำงานไม่ว่าจะเป็นผู้บริหาร หรือพนักงานไม่มีเวลาออกกำลังกาย จนทำให้เป็นโรคต่าง ๆ เช่น ความดัน เบาหวาน ฯลฯ ขอแนะนำให้อ่าน “กิน ถูก สุข สง่า” ซึ่งบอกวิถีการกิน และการอยู่ เพื่อไม่ให้เกิดโรคดังกล่าวได้เป็นอย่างดี ผู้อ่านจะได้ความรู้เรื่องโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ เป็นการป้องกันไม่ให้เกิดโรคก่อนวัยอันควร เพราะกินไม่ถูกตามหลักโภชนาการ และขาดการออกกำลังกายที่ถูกต้อง หมวดหมู่QU145 ส152ก 2555
สง่า ดามาพงษ์. (2555). กินถูกสุขสง่า. กรุงเทพฯ : พีเพิลมีเดีย.
ชีวิตดีดีมีได้ทุกวัน
สุขภาพดีเริ่มต้นได้ด้วยทางเลือกง่าย ๆ โดยการออกกำลังกาย เช่น การวิ่ง โยคะ และการเคลื่อนไหวร่างกายในชีวิตประจำวัน เป็นต้น เนื่องในวโรกาสสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารีทรงมีพระชนมายุครบ 5 รอบ (60 พรรษา) ในปี พ.ศ. 2558 สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ได้ขอจัดพิมพ์ซ้ำบทพระราชนิพนธ์ “กีฬาเป็นยาวิเศษ” บทพระราชนิพนธ์ในสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี ซึ่ง สสส. ให้ความสำคัญของการส่งเสริมกิจกรรมทางกายและการออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆ ซึ่งเป็นประโยชน์ให้คนไทยมีสุขภาพดี ห่างไกลโรคภัย โดยเชิญบทพระราชนิพนธ์ “กีฬาเป็นยาวิเศษ” มานำเสนอเนื้อหาการออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์ต่อผู้อ่านให้เข้าถึงกิจกรรมการออกกำลังกาย ไว้ในหนังสือ “ชีวิตดีดี มีได้ทุกวัน” เพื่อส่งเสริมสุขภาพทั้งกายและใจของประชาชนให้แข็งแรงมีสุขภาพที่ดี หมวดหมู่QT255 ก397ช 2558
กัลย์จีรา ชาตินันทฤกษ์. (2558). ชีวิตดีดี มีได้ทุกวัน. กรุงเทพฯ : ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.).
Read the rest of this entry »
อาชีพที่ใช่ตัวตนคน 9 แบบ เล่ม 1
การทำงานของคนเราย่อมแตกต่างกันไป บางคนเพิ่มจบการศึกษามาใหม่ๆ กำลังมองหางานที่ตนเองชอบ และบางคนมีอนาคตการงานที่สดใสสวยงาม บางคนก็ต้องการเปลี่ยนอาชีพการงานใหม่ “อาชีพที่ใช่ตัวตนคน 9 แบบ “ เล่มนี้ จะช่วยให้ผู้อ่านได้ค้นหาตัวตนแท้จริงว่าเป็นคนแบบใด มีจุดแข็งหรือพรสวรรค์อะไรในตัว และพัฒนาการทำงานของตนเองให้มีความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานในการทำงานด้วย หมวดหมู่ BF698.9.O3 ว891อ 2556
เวกลี่ย์, อลิซาเบ็ต และ สแต็บ, อิงกริด. (2556). อาชีพที่ใช่ตัวตนคน 9 แบบ เล่ม 1 (The career within you : how to find the perfect job for your personality). แปลโดยวาจาสิทธิ์ ลอเสรีวานิช. นนทบุรี : สยามเอ็นเนียแกรม คอนซัลติ้ง.
อภิสิทธิ์ชน : คนแก่ 2557
ชีวิตคนเราย่อมมีการเจริญวัยจนมาถึงจุดหนึ่ง ที่วัยจะต้องร่วงโรยไปตามอายุขัย ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ได้ใช้ประสบการณ์ในการก้าวย่างเข้าสู่วัยชราที่มีภูมิปัญญาความรู้ ตลอดจนประสบการณ์อย่างมากมายมาปรับเปลี่ยนชีวิตให้เป็นวัยที่เต็มไปด้วยพลังแห่งกุศล เพื่อดำรงตนและเป็นเพื่อนกับคนอื่นที่เดินทางมาสู่วัยเดียวกันได้อย่างมีความสุข หมวดหมู่ HQ1062 ฉ236อ 2558
ฉัตรสุมาลย์. (2558). อภิสิทธิ์ชน : คนแก่ 2557. กรุงเทพฯ : ศูนย์ไทยธิเบต.
นอนหลับให้เป็น งานเด่น ชีวิตดี
นอนหลับให้เป็น งานเด่น ชีวิตดีการนอนเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยให้ร่างกายได้ผักผ่อนที่ดีที่สุด หนังสือเล่มนี้จะแนะนำวิธีการนอนหลับที่มีคุณภาพ เทคนิคการนอนหลับ 3 ขั้นตอน 5 สวิตช์แห่งการนอนหลับ และวิธีเลิกพฤติกรรมซึ่งเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับ เพื่อสุขภาพที่ดีและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน ซึ่งผู้เขียนหนังสือเล่มนี้เป็นนักกิจกรรมบำบัดผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาโรคสมอง และหลักประสาทวิทยาศาสตร์การรู้คิดให้เข้าใจง่ายและนำเสนอตัวอย่างของคนที่มีชีวิตและการทำงานที่ดีขึ้น ด้วยเทคนิคการนอนหลับ หมวดหมู่ WM188 ซ361น 2558
ซุงะวาระ, โยเฮ. (2558). นอนหลับให้เป็น งานเด่น ชีวิตดี. แปลโดย ศิริลักษณ์ ศิริมาจันทร์. กรุงเทพฯ : สมาคมส่งเสริมเทคโนโลยี (ไทย-ญี่ปุ่น).
ทัศนคติ ATTITUDE
ชีวิตของคนเรามีทั้งสุขและทุกข์เป็นธรรมดา เหตุผล ไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องเสมอไป สำหรับคนๆ หนึ่ง แต่อารมณ์ก็ไม่อาจกลายเป็นเรื่องที่ถูกต้องได้หากขาดเหตุผล หนังสือเล่มนี้จะช่วยทำให้ผู้อ่านเอาชนะใจตนเองได้ โดยความคิดในเชิงบวกและทัศนคติที่ดีต่อสิ่งรอบข้าง และสภาพแวดล้อม หมวดหมู่ BF327 ธ231ท 2555
ธนา วีกิจนุเคราะห์. (2555). ทัศนคติ (Attitude). พิมพ์ครั้งที่ 5. ฉบับปรับปรุง. กรุงเทพฯ : Dดี.
